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딸기 효능 목차 1. 딸기 2.딸기 효능 3.맛있는 딸기 고르는 방법 1. 딸기 딸기는 장미과의 여러해살이 풀 의 열매이다. 딸기가 남녀노소 좋아하는 과일로 단맛과 상큼함이 있는 과일이다. 건강 측면으로 볼때도 아주 건강에 도움이 되는 과일이다. 단점이 오래 보관이 어려워서 쉽게 물러지고, 맛 당도가 떨어지기 때문에 사면 빨리 먹어야 하는 경우가 많다. 2. 딸기 효능 □ 다이어트 딸기의 칼로리는 100g당 27ckal로 섬유질도 풍부해 딸기를 섭취하고 포만감이 오래 유지되고, 변비 해소에도 좋다. 칼로리가 낮아서 다이어트 할 때 부담없이 섭취할 수 있는 다이어트 식재료이다. 하지만 딸기의 당 성분이 혈당을 올리기 때문에 한번에 너무 많은 양을 먹으면 안된다. 또 딸기에 들어있는 플라보노이드 비타민 성분..

홍합 효능 목차 1. 홍합 2. 홍합 효능 3. 홍합 잘 고르는 방법 1. 홍합 홍합은 빨간빛의 속살로 홍합이라는 이름이 붙여졌다. 홍합이 붉은 것도 있고, 흰 속살도 있는데 흰 속살이 수컷, 붉은 속살이 암컷이다. 다양한 요리로 활용할 수 있는 재료로 영양분도 많고 가격도 저렴한 편이라 여러 가지 음식으로 맛보고 즐길 수 있는 식재료이다. 2. 효능 □ 빈혈 홍합에는 단백질, 타우린, 비타민 등 영양소가 풍부해 겨울철에 건강하게 섭취할 수 있는 영양소가 함유되어 있어 빈혈 예방하는데 도움을 준다. 철분이 풍부해서 빈혈이 있다면 홍합을 섭취하는 것이 좋다. □ 피로회복 홍합에 함유된 타우린성분이 피로해소에 주성분으로 자양강장제에 타우린 성분이 주성분이 되는데, 타우린 성분이 피로해소에 좋다. 홍합에는 칼..

대하의 효능 목차 1. 대하 2. 대하 효능 3. 올바른 섭취방법 1. 대하 일반적인 새우보다는 몸집이 큰 새우를 대하라고 부른다. 대하는 저지방 고단백 식품으로 단백질 함량이 높다. 영양소는 머리, 꼬리, 껍질에 풍부하고 타우린, 단백질, DHA, 등 껍질과 대하에 많이 함유되어 있다. 2. 효능 □ 두뇌발달. 면역력 향상 대하는 강력한 항산화제인 베타카로틴 성분이 체내에 유해한 활성산소를 제거하고 면역체계를 강화하는데 도움을 준다. 또 카로틴 성분이 약해진 면역력을 강해게 해주고, 항산화 작용을 해서 우리 몸에 흡수될 때 비타민A로 변해 면역력 향상에 도움이 된다. 대하에는 아미노산의 일종인 글리신 성분이 뇌의 상태를 안정화하고 뇌건강에 효과가 있다. 오메가 3역 시 두뇌건강에 효능이 있는데 대하에 ..

에코후레쉬 천연 가습기 화산가습제 사용후기 1. 화산가습제 2. 사용후기 1. 화산가습제 자연에서 온 화산 가습제로 450℃이상의 고열에서 가열 후 건조하는 과정을 반복하여 만든 화산석 증발 속도가 빨라서 가습효과를 느낄 수 있다. 에코후레쉬 제올라이트 가습제는 온도가 높은 때 (22℃ 이상) 자연적으로 습기를 배출한다. 어떠한 화학 성분도 들어 있지 않은 100% 천연 성분이다. 이런 분들에게 추천 건조하고 코와 목이 따끔한 분 가습기 청소가 귀찮은 분 가습기 전기세가 걱정되는 분 촉촉한 가습으로 건조함 잡고싶은 분 아이와 함께 사용 할 수 있는 가습제를 찾는 분 자연 방식으로 가습하고 싶은 분 사용방법 파우치에 가습제를 그릇이나 쟁반 위에 적당량 2cm 높이로 얇고 고르게 담는다. 알갱이 표면이 자작..

스테나아키텍가습기 후기 목차 1. 가열식 가습기 2. 아키텍 가습기 후기 1. 가습기 종류 가열식 가습기 가열식 가습기는 전기히터를 통해서 물을 가열하여 수증기를 분사하는 방법으로, 전기포트기에 물을 담아 끓여서 나오는 수증기이다. 따뜻한 수증기로 실내 온도를 높이는 방식이라, 물을 가열이기 때문에 뜨거움에 화상을 조심해야 하고, 소음이 있을 수 있다. 초음파 가습기 초음파는 미세진동으로 인한 파동으로 물방울이 쪼개져서 나오는 물안개로 볼 수 있다. 물이 팅겨져서 나오는 방식이다. 가열식 방식보다는 전기요금이 적다. 하지만 가습범위가 좁고,매일 세척을 해야 하는 하고, 세균이나 이물질이 생길 수 있는 위험이 있다. 자연기화식 자연식은 물에 젖은 필터가 바람을 만들어 수증기로 만들어내는 방식이다. 차가운 ..

더덕의 효능 목차 1. 더덕 2. 더덕 효능 3. 더덕 부작용 4. 더덕 잘 고르는 방법 1. 더덕 더덕은 초롱꽃과 에 속하는 식물로 우리나라를 포함해 중국, 일본 등 동아시아에서 재배되고 고산지대에 음습한 곳에서 자생한다. 우리나라에서는 강원도와 제주가 주산지이다. 더덕은 뿌리, 줄기, 잎 모두 식품원료로 활용할 수 있어 구이, 장아찌로 많이 먹는다. 더덕에는 칼륨, 철분, 칼슘, 인등의 알칼리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 산성성분을 중화시켜 주고, 혈관질환, 피로해소, 암예방에도 좋다. 2. 효능 □ 혈관건강 더덕은 사포닌, 폴리페놀 성분이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액을 맑게해서 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있다. 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 혈관관리가 필요한 심혈관계 질..

유자의 효능 유자의 효능 1. 유자 유자는 껍질이 노랗고 울퉁불퉁하며 향기가 상큼하고 짙은 향을 가지고 있다. 겨울에 추워지면 생각나는 대표적인 과일차로 레몬보다도 비타민C함량이 더 높고 감기 예방에 매우 효과적이다. 유자나무는 한국, 중국, 일본으로 한국이 최대 생산국으로 처음에는 중국 당나라에서 얻어와 널리 퍼졌다고 한다. 지금은 한국이 최대 생산국이 되었고 11월, 12월 제철이다. 2. 효능 □ 감기예방 유자엔 비타민C가 레몬보다 3배 더 많이 들어있다. 성인 하루 권장 섭취량이 100mg인데 비타민 C양이 105mg이나 들어있다. 몸살이나 감기를 예방하고 신체보온 유지나 수분섭취가 가능하고, 베타카로틴, 엽산, 비타민E가 들어있어 기침을 완화시켜 주고 목감기에 걸렸을 때도 유자차를 마시면 효과가..

티스토리 스팸댓글 설정 스팸 댓글 휴지통 보내기 기능 12일 티스토리 공지사항에 '스팸 댓글 휴지통 보내기' 기능이 신설되었다고 알렸다. 댓글 도배 등 시스템에서 AI가 분류해 댓글을 휴지통으로 이동시키는 기능으로, 모든 블로그에 현재 '사용함'으로 적용되어 있다. 그래서 댓글이 갑자기 줄었거나, 알림에 스팸휴지통 보내기라는 알림으로 댓글이 있는 것을 확인할 수 있다. 며칠 전에 갑자기 댓글이 이상하게 적은 느낌도 들었고, 공감이랑 비례해서 이상하다고 느끼면서 알림을 확인하면서 알게 되었고, 다른 이웃님 포스팅을 보면서 알게 되었다. 근데 소통하고 있는 분들의 댓글까지 그냥 스팸처리가 된다는 게 정확한 댓글을 스팸처리되는 게 아니라 무작위인느낌이 왜 이렇게 드는지.. 놀래서 휴지통 확인했더니 거기에 댓글..