저녁에 먹는 사과는 금 사과? 독 사과? 먹어야하는 이유와 주의사항

 

 

 

 

 

저녁에 먹는 사과는 금 사과일까 독 사과일까?

사과의 주의사항에 대해 알아보자.

부모님께서 어릴 때 "저녁에 사과 먹는 거 아니다"라고 하셨다.

그래서 저녁에 사과 먹는 건 안 좋구나 생각했고, 그런 말들이 TV에서도 나오는 것 같았다.

이제 결혼을 하고 나서 남편과 건강도 챙기면서 아침식사를 생각하며 의문이 들었다.

사과에 대해 찾아보면서 몸에 좋은 식품이라는 걸 알게 되었는데, 결론은 밤에 먹어도 상관없다.

하지만 이라는 게 존재하지만 그 속설이 생겼던 이유를 설명해 드릴게요.

 

 

 

사과의 좋은 점

사과는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 아주 좋다.

비타민도 풍부하기 때문에 면역력을 높이는데 도움을 주고,

혈압을 낮추고 체내에 안 좋은 콜레스테롤을 밖으로 빼내는 역할을 하기 때문에 좋다.

 

저녁에 먹는 사과는 독이 라고 하는 말이 많다.

그 이유는 펙틴 때문이다.

장운동을 활발하게 해 주어 저녁에 오히려 장의 소화기능에 부담을 줄 수 있기 때문이다.

자는 동안 소화가 덜된 식이섬유 때문에 가스가 차서 화장실을 갈 수 있고,

위에 산도를 높여 속 쓰리게 할 수 있기 때문에 밤에 먹는 게 좋지 않다고 한다.

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그렇지만 위가 건강하고 소화기능에 문제가 없는 사람이라면 크게 상관없기 때문에

독사과라고 할 순 없다.

좋은 점도 있기 때문이다.

피로 해소 물질인 구연산 같은 유기산이 풍부하고 비타민과 펙틴이 풍부해

이 성분들은 피로해소와 함께 불면증 해소에 도움을 준다.

 

사과 주의사항

아침에 먹는 사과는 금사과라고 하지만 모두에게 다 그런 건 아니다.

당뇨가 있다면 혈당 때문에 사과를 먹을 때 조심해야 한다.

사과를 너무 많이 먹으면 위산분비를 촉진해서 속 쓰림을 유발할 수 있으니 위염이 있는 분은 조금씩 드시는 게 좋다.

또 속 쓰림을 자주 느끼시는 분들이라면 공복에 사과 먹지 말고 식사 후 후식으로 먹는 게 좋다.

 

 

 

 

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위에 설명한 이유로 아침에 금사과 저녁에 독사과라는 말이 나왔던 것 같다.

그렇지만 우리나라에서만 나왔던 말이었고,

저녁에 과자 인스턴트 등 먹는 것보다는 사과 몇 쪽 을 먹는 게 몸에 훨씬 이롭지 않을까

라는 생각을 해보게 됐다.

위가 약한 사람은 아침에도 먹는 게 부담스러울 사람도 있고

위가 건강한 사람은 저녁에 먹어도 이상 없는 사람이 있기 때문에

독사과 금사라고 구분할 수는 없는 것 같다.

 

 

 

 

아침에 출근 준비하면서 사과를 먹으면서 출근 준비를 해보는 건 어떨까요?

아침에 출근 준비는 아주 바쁜 시간이기 때문에 자기 전에 껍질째로 깎아두고 자고 아침에 먹는 게 좋을 것 같다.