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푸미라 키우기 [목차] 1. 푸미라 (푸밀라) 2. 환경(햇빛. 월동) 3. 물 주기 4. 분갈이, 번식 POINT 난이도 : 쉬움 물 주기 : 주 1~ 2회 햇빛 : 양지. 반음지 1. 푸미라 꽃말 : 영원한 사랑 뽕나무과 상록성 덩굴식물로 넝쿨의 가는 줄기에 작은 잎이 나있다. 잎은 흰색과 녹색이 섞여있고 넝쿨성 식물이라 행잉으로 좋고 화분으로 늘어진 식물로보 인테리어용으로도 좋다. 라틴어로 '난쟁이'를 의미하고 잎이 아주 작아서 붙여진 이름이다. 덩굴성 관엽식물이기 때문에 따뜻하고 습한 환경을 만들어주면 예쁜 모양으로 잘 자라는 것을 볼 수 있다. 푸미라는 포름알데히드 제거 능력이 뛰어나고, 가습능력도 좋은 식물로 수경식물로도 재배가 가능한 식물이다. 2. 햇빛. 월동 □ 햇빛 푸미라는 21~25도..

뼈 건강에 좋은 식품 [목차] 1. 뼈건강을 챙겨야 하는 이유 2. 유제품 3. 멸치 4. 견과류 5. 닭고기 6. 두부 1. 뼈건강을 챙겨야하는 이유 우리 몸에 신경쓰지 않아도 되는 부분은 없지만, 건물로 치면 기둥, 뼈대가 그 건물의 시작이고 기초이다. 튼튼해야지만 그 내부도 단단하게 자리를 잡기 때문에 우리 몸도 뼈는 건강에 있어 가장 기초이고, 중요한 부분이다. 뼈는 30대 이후 부터 약해지기 시작하기 때문에 꾸준히 관리를 시작하는 것이 좋다. 뼈는 골절상황이 와야 뼈가 약하구나 느끼면서 챙기는데, 뼈가 건강해야 꾸준히 운동도 가능하고, 손목이나 허리가 튼튼해야 일을 할 수 있고 다닐 수 있다는 것을 나도 골절상황을 겪고 나서 더 챙기고 있는 것 같다. 늦지 않았으니 이제부터라도 뼈 건강을 신경쓰..

몸을 따뜻하게 해주는 식품 [목차] 1. 몸을 따뜻하게 해야 하는 이유 2. 인삼 3. 생강 4. 대추 5. 단호박 6. 꿀 1. 몸을 따뜻하게 해야 하는 이유 여름이 지난지가 얼마 되지 않은 것 같은데 기온차를 느끼며 쌀쌀함을 지나 추워지는 계절로 가고 있는 것 같다. 우리의 몸은 추워지는 날씨로 체온이 낮아지면 면역력이 떨어지면서 감기와 오한 그리고 혈액순환이 잘 되지 않아서 수족냉증 등 증상에 걸리기 쉬워진다. 1도만 떨어져도 면역력이 약해져 각종 질환을 유발하고 1도만 높아져도 면역력이 강화되고 건강해진 다는 말이 있다. 특히 여자의 몸은 체온이 낮아지면 각종 질환을 유발하고 여성질환이 발생할 확률이 높아지기 때문에 따뜻한 몸관리가 중요하다. 몸이 차가워지면 감기에 잘 걸릴 뿐 아니라, 살이 찌거..

임신 준비의 비타민과 권장량 (남성) [목차] 1. 섭취권장량 2. 비타민 3. 엽산 4. 아연 5. 셀렌 6. 그 외 결혼시기도 늦어지는 현재 난임센터에서 불임의 원인은 여성 40%, 남성 40%의 원인으로 알 수 없는 원인 20%라는 통계가 나온다고 한다. 여성만의 문제가 아니라 남성에서도 문제가 될 수 있는 부분이 충분히 있기 때문에, 함께 만들어가는 생명을 함께 영양소를 챙기면서 건강한 아이의 임신을 위해 영양제를 여성 혼자 먹을 수 없고 함께 먹는 것이 중요하다. 1. 섭취권장량 비타민C 비타민B 아연 엽산 셀렌 180mg 2.4mcg 15mg 400mg 60mg 2. 비타민 □ 비타민C.E 비타민 C.E는 유해산소로 부터 세포를 보호하는데 필요하다. □ 비타민B 비타민B는 체내 에너지 생성에 ..

임신준비 중 여성이 먹어야 하는 영양소 [목차] 1. 필수 영양소 2. 비타민 3. 엽산 4. 셀레늄 .철. 구리 5. 요오드 6. 아연 결혼 2년차가 되고 임신계획을 준비해 보면서 필요한 영양소를 알아보고 영양제를 먹기 시작했다. 엄마가 되기에는 많은 영양소가 필요하고 준비가 필요하고 계획이 필요해 보였다. 병원에 가서 검진도 받고, 섭취권장 영양제도 소개를 받고 하다 보니 어떤 영양소들이 임산부에게 도움이 될지 궁금해지기도 했고, 또 너무 많은 영양소를 먹기에는 부담이 되기 때문에 필수로 섭취해야 하는 영양소를 알아보았다. 1. 필수 영양소 비타민D 비타민B 엽산 셀레늄 마그네슘 철.구리 요오드 아연 2. 비타민 □ 비타민 B 비타민B는 탄수화물과 에너지 대사에 필요한 성분으로, 혈액의 호모시스테인 ..

애드센스 정산 등록하기 [목차] 1. 애드센스 계좌등록 2. 우리은행 송금받기 100달러가 이상이 되면 22일 구글애드센스에서 자동으로 정산이 되는데, 드디어 구글티스토리를 시작하고 첫 정산을 받았다. 아무 소득 없이 글을 적으니깐 이게 맞는 건지, 잘하고 있는 건지 조금씩 불안하기도 했는데, 첫 정산을 받으면서 또 마음가짐을 새로 할 수 있고 더 많은 글을 적으면서 의지를 다잡게 되는 첫 수익. 스스로 칭찬해👏 1. 애드센스 계좌등록 □ 애드센스 정산 계좌등록하기 1. 티스토리 관리 → 에드센스 → 에드센스 정산하기를 클릭한다. 2. 결제 수단을 등록해야 정산을 받을 수 있다. 결제 수단 추가 하기 3. 결제 수단을 추가하는데 만들어둔 계좌번호와 예금주 이름을 등록한다. ※ 영문으로 등록을 해야한다. ..

애드센스 정산 통장 만들기 우리은행 크리에이티브 통장 1. 우리은행 크리에이티브 통장 어플가입방법 우리 크리에이터 우대 통장은 가입 후 1년간 유튜브 광고 수익에 대해 환율이 80% 우대를 받을 수 있고, 해외 송금받기 수수료가 12회 면제된다. 가입 후 1 년 이내에 광고수익 입금을 9회 달성하면 1년간 환율 우대 80% 유지 및 해외송금받기 수수료가 무제한 면제된다. □ 우리은행 통장 선택이유 가입 후 1년간 80% 환율 우대 해외 송금 받기 수수료 12회 면제 가입 후 1년 이내 광고수익 입금 9회 달성하면 환율우대, 수수료 무제한 면제 우리은행을 선택한 이유는 원래 사용하는 거래의 은행이기도 해서 다른 은행 고민을 잘하지 않았고, 정산 통장을 알아보니깐 제일 먼저 크리에이티브 통장으로 많이 만드시..

네스프레소 시티즈 사용후기 네스프레소 시티즈 정보 구입시기: 21년 11월 구매 가격 : 299,000원 (현재 공홈 기준) (선물로 받아서 가격은 모름) 결혼하면서 친구가 선물로 보내준 네스프레소 시티즈! 네스프레소 버츄오랑 시티즈시리즈 중에 구매를 고민을 했었는데, 나는 시티즈를 선택했다. 이유는 다른 캡슐과 호환이 가능하다는 점이 제일 큰 이유였다. 네스프레소 캡슐도 구매해서 먹고 있지만, 스타벅스나, 투썸, 일리 등 다양한 캡슐의 커피로 마셔보고 싶었기 때문에 시티즈를 선택했다. 그리고 저희 부부는 라떼류를 즐겨 먹지 않고 무조건 아이스아메리카노를 먹는 편이기 때문에 물조절만으로도 커피의 진함과 연함으로 마시고 있다. 또 구매를 했던 이유는 간단한 사용방법이어서 시티즈를 선택했던 이유가 두 번째 ..