올바른 칫솔선택하는 방법과 가글없이 입냄새 제거방법

치아잇몸건강

 

올바른 칫솔선택하는 방법과, 효과적인 입냄새 제거 방법

[목차]

1. 치아건강

2. 입속세균

3. 올바른 칫솔 선택하기

4. 입 냄세 제거방법

 

 

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1. 치아건강

건강한 몸을 지키기 위해 첫 번째로 우리가 신경 써야 하는 부분은 치아 건강이다.

자연치아도 딱딱한 음식을 씹으면 깨지거나, 오래되면 마모가 된다. 구강기관만이 세균이 많은 외부 환경에 노출이 되고, 영양보충도 음식물 섭취하면서 구강세균의 영양분이 될 수 있다.

치아 사이에 서식하고 있는 세균이 음식물을 영양분으로 받아들여 더 번식하고 증식하기 때문이다.

세균이 더 점점 증식하면 잇몸에 염증이 되고, 염증이 더 심해지면 궤양으로 발전하게 된다.

구강 관리를 잘 하지 못하면 구강암이 생길 가능성이 높아지고, 치아 건강관리가 중요한 이유가 입속 세균에서 암으로 까지 발전할 수 있다는 것이다.

*구강암은 조기 발견이 어려워서 구강암은 이미 진행된 상태로 발견하기 때문에 더 위험하다. 치료시기를 놓치거나, 혀를 절단, 입천장을 들어내는 경우도 있기 때문에 구강암이 생기지 않게 치아 관리를 해주어야 한다.

 

 

치아가 썩으면 치료하는 비용도 비싸고, 요즘은 임플란트를 하는 사람이 늘고 있는데, 임플란트 비용도 만만치 않다. 통증, 시간적인 소요가 많이 들고, 임플란트를 하게 되면 영구적으로 사용하는 것도 아니고, 관리가 필요하다. 재수술을 할 가능성이 있기 때문에 임플란트를 했다고 해서 그냥 두면 되는 것이 아니고 자연치아보다 더 꾸준한 관리가 필요하다.

 

 

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2. 입속 세균 (장기에 침투하는 입속세균)

• 스트렙토코쿠스 뮤탄스

심장에 침투하는 세균으로 치아 표면에 증식해서 치아 부식을 일으키는 균이다.

입안에 상처가 생겨 혈관을 통해 심장으로 들어가면 세균성 심장질환인 심내막염 등의 원인이 될 수 있다.

 

• 액티노마 세템코미탄스(AA균)

폐에 침투되는 세균으로 보통 AA균으로 불린다. 면역체계를 불안정하게 만들어 단백질을 생성해, 신체 염증과 반응하여 폐에 침투할 시 패혈증, 폐 감염을 일으킨다.

 

• 포필로모나스 진지발리스

췌장암과 식도암의 위험을 높이는데, 치아와 잇몸 사이의 작은 틈으로 파고들어 치석과 염증을 유발하는 균이다.

조기 발견이 어려워 예후가 좋지 않은 췌장음 위험이 있다. 또 주로 혈관을 통해 염증을 일으키기 때문에 식도암을 유발하고, 발기부전의 위험을 증가시킨다.

 

• 타네렐라 포시티아

치주염, 치은염의 원인균으로 구강 내 상피세포에 침투해 2차 감염으로 대동맥의 죽상 형성을 가속화하여 혈관성 치매의 위험을 높인다.

 

• 그 외

나성균(잇몸 뼈를 녹이고, 풍치), 덴티콜라(치은염, 당뇨), 뉴클레아툼(치석, 대장암, 자궁질환), 니그레센스(치주농양, 관절염, 당뇨), 미티스(뇌수막염) 등이 있다.

 

 

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▶간단하게 하는 치아 잇몸 체크방법◀

 

치아잇몸체크방법

 

* 잇몸에 염증이 생기면 가벼운 칫솔질만으로 피가 나 혈관이 열리고, 이때 구강 세균이 전신으로 돌며 장기 곳곳에 침투되기 때문에 잇몸에서 피가 나면 위험하다.

 

 

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3. 올바른 칫솔 선택하기

 

 

칫솔

 

 

칫솔모의 크기는 치아를 2~3개를 덮는 크기를 선택하는 것이 가장 보통의 크기이고, 

일반적으로 구강 건강에 문제가 없을 경우에는 보통모 칫솔을 선택하고, 잇몸이 약해서 양치를 하면 피가 조금씩 난다면, 극세사모 칫솔을 선택하여 양치하는 것이 좋다.

꼼꼼하게 양치를 하는 습관을 만들려면 칫솔모 크기가 작은 칫솔을 선택하는 것이 가장 좋다.

 

*어금니 관리가 제일 많이 썩고, 관리가 필요한데 일반 칫솔로는 닦기 어려운 어금니와 사랑니는 깊숙한 곳에 칫솔모가 가장 적은 엔드터프트칫솔이나, 3면 칫솔로 닦으면 플라크 제거에 아주 효과적이다.

 

회적식 전동칫솔 & 음파전동칫솔

-회전식 전동칫솔은 회전력이 강할수록 치석이나 치태제거에 효과적이다.

단, 잇몸이 약한 사람은 사용에 맞지 않다.

 

-음파전동칫솔은 칫솔모가 회전하지 않고, 초고속 음파진동을 통해 공기방울을 발생시켜 치아를 닦는 칫솔이다.

좌우로 미세하게 떨리는데 치아를 닦아내는 원리이다. 플라크 제거에는 더 효과적이다. 음파진동칫솔은 진동 횟수가 많지만 그 강도는 약해서 치아나 잇몸에 너무 자극적이지 않게 양치가 가능하다. 하지만 음파전동칫솔을 사용하면서 과도한 압력을 주거나, 한 위치에 오래 머물 경우 불필요한 치아 긁힘을 발생할 수 있기 때문에 주의해야 한다.

 

 

 

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4. 입 냄세 제거방법

 

입속세균들도 유익균, 유해균이 균형이 이뤄져야 하고, 유해균이 더 증식하면 입냄새와 구강질환의 원인이 될 수 있다.

우리가 사용하는 가글 중에 화학성분이 들어가 있는 가글은 일시적으로 입냄새를 제거해 주지만, 장기적으로 입을 마르게 해서 오히려 입냄새를 유발할 수 있다. 

 

[화학성분 없는 간단한 유산균 가글]

입냄새가 나는 이유 중에 장건강에 관련이 많이 있는데 유산균으로 가글을 하면 입안에서부터 유산균이 작용하여, 장건강과 함께 유익균과 유해균의 균형을 맞춰준다.

 

▶ 하루에 1~3회 한입에 넣을 정도의 차가운 물에 유산균 한포를 희석해서 40초 동안 가글 후 뱉어낸다.(먹어도 상관없다.)

*15도 이하의 너무 차가운 물이나, 50도 이상의 뜨거운 물은 입속 점막에 손상을 줄 수 있으니, 약 20도의 찬물을 이용하는 것이 좋다.