와일드망고 효능(섭취방법, 주의사항)

 

 

 

 

 

와일드 망고 효능

 

[목차]

1. 와일드망고

2. 와일드 망고 효능

3. 주의상항 & 섭취방법

 

 

 

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1. 와일드망고

 

 

와일드 망고는 우리가 흔히 알고 있는 망고와 이름이 비슷하지만 전혀 다른 과일이다.

우리가 흔히 알고 있는 망고는 과즙이 많고 단맛이 있지만 와일드 망고는 과즙이 적고 열매자체가 씨앗이다.

아프리칸 망고, 야생망고라고 불리는데 열대 과일망고가 아닌 서아프리카 열대우림에서 자란 야생망고이다.

 

와일드 망고로는 씨앗에 영양분이 풍부해 건조해서 씨앗분말을 만들어 가루타입으로 섭취한다.

 

 

 

 

 

 

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2. 와일드 망고 효능

 

 

□ 체지방 감소

 

와일드 망고씨앗에는 체지방을 감소에 도움을 줄 수 있는 성분이 많이 함유되어 있다.

아디포 렉틴은 정상체중일 때는 지방 분해 호르몬이 분비가 돼서 지방이 쌓이는 것을 막아주고 체지방이 쉽게 빠질 수 있게 된다. 하지만 체중이 늘어나면서 지방세포가 커지고 수가 증가되면서 아디포넥틴의 호르몬이 줄어들어 체지방이 늘고 살이 빠지지 않게 된다.

 

지방분해를 해주는 아디포넥틴이라는 성분은 에너지 소비를 높여주고, 지방을 분해하는 역할을 하는데 에너지 소비를 높여 지방분해를 해준다. 또 인슐린 기능, 신진대사도 향상되게 도움을 주고 고혈압, 고지혈증 등 비만 합병증을 예방하고 도움을 주는 효능이 있다.

 

 

 

 

 

 

 

 

□ 식욕억제

살이 찌면 포만감을 느끼게 해주는 호르몬에 저항성이 높아져, 포만감을 느끼지 못해 식욕이 커지게 된다.

와일드 망고를 섭취하면 렙틴이라는 성분이 있는데 렙틴은 식욕을 억제해 주는 호르몬조절을 해준다.

에너지 소비를 증가시켜 지방합성을 줄여주는데 렙틴이 식욕을 조절해 호르몬의 분비를 정상화해서 식욕억제제 역할도 하고 다이어트에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

 

 

□ 변비완화

다이어트를 하면 쉽게 발생할 수 있는 것이 변비증상인데, 식이섬유가 많이 함유되어 있어서 오래 포만감을 유지시켜 주고, 배변을 촉진시켜 주는 효과가 있어서 체중감소, 변비완화증상의 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

 

 

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3. 주의사항 & 섭취방법

 

□ 섭취방법

• 1~2스푼으로 물과 함께 섭취
• 요거트, 샐러드에 1~2스푼 위에 뿌려서 함께 섭취하기

 

 

 

 

 

 

□ 주의사항

와일드망고의 분말의 하루 적정섭취량은 10g 이내로 섭취해야 하고, 주의사항으로는

당뇨환자가 섭취를 하면 혈당이 낮아져서 저혈당 증상이 나타날 수 있고, 혈당 조절에 영향을 주기 때문에 조심해야 한다.

또 과다 섭취를 하면 속이 더부룩하거나 설사를 유발할 수 있다.